Ervaringsverhaal Patricia
Na de zomervakantie zat ik niet lekker in mijn vel
Ik zette mezelf weer op nummer één en ben nu zo blij met wie ik in de spiegel zie!
Na de zomervakantie van 2022 was ik niet blij met mezelf. Mijn gewicht was inmiddels zo toegenomen dat ik niet lekker in mijn vel zat. Daarnaast maakte ik me zorgen over het risico wat het overgewicht op mijn gezondheid zou kunnen hebben. Ik begon in augustus beter op mijn eten te letten en maakte gezondere keuzes. Hierdoor viel ik 4 kilo af, maar dit stagneerde al snel. Ik kwam tot de conclusie dat ik iets moest gaan kiezen wat echt goed bij mij past: iets wat structuur en duidelijkheid geeft én goed vol te houden is.
PS. food & lifestyle programma
Een collega van me was goed afgevallen met het PS. food & lifestyle programma. Ik heb dit vanaf de zijlijn gevolgd en mij fascineerde het dat ze zo goed afviel terwijl ze gewoon lekker kon eten.
In oktober besloot ik om op zoek te gaan naar een PS. food & lifestyle coach. Tijdens ons kennismakingsgesprek kreeg ik duidelijke uitleg over het programma en hebben we samen een haalbaar streefgewicht als doel gesteld.
De volgende dag ben ik meteen van start gegaan. De eerste week begin je met het starterspakket, met een bijbehorend weekmenu. Ik vond het heel prettig om een duidelijke leidraad te hebben en vooral om geen gedoe te hebben met calorieën tellen. Het programma geeft structuur en is heel goed vol te houden. Precies waar ik naar op zoek was!
Koolhydraatarm én lekker eten
Tijdens het programma van PS. food & lifestyle leer je een koolhydraatarm eetpatroon aan. Na jaren zoeken heb ik eindelijk iets gevonden dat bij mij past en goed vol te houden is. Het was voor mij een eyeopener dat mijn lichaam zo goed reageert op minder koolhydraten. Ik heb niet zoveel rijst, aardappels of pasta nodig om heerlijk te eten. Ik heb nu ook geleerd om de verpakking van een product te lezen. Producten waarvan ik dacht dat ze gezond waren, bevatten soms veel onnodige suikers. Ik maak nu veel bewustere keuzes.
Zet jezelf op één!
Bij de start kreeg ik een mooie kaart met de tekst: ‘Ik zet mijzelf op nummer één. Let’s go!’. Dat had ik nodig. Als moeder van vier kinderen, werkzaam als verpleegkundige, is dat niet iets dat bij mij past. Maar nadat ik de stap had genomen om aan de slag te gaan met een gezonde levensstijl, had ik die uitspraak nodig.
Tip
Welke tip ik aan anderen zou willen meegeven? Stel niet uit, tot maandag of tot na de feestdagen. Maar start nu! Je mag jezelf best eens op nummer één zetten, daarmee doe je niemand tekort.
Coaching: precies wat ik nodig had
Mijn coach is al die tijd een positieve factor geweest. Natuurlijk ben ik degene die de kilo’s wilde verliezen, maar zij liep met me mee in dit proces en dat maakte me sterk. Ze gaf me uitleg, hielp me wanneer ik iets moeilijk vond of beantwoordde even vlug een praktische vraag via WhatsApp. Ze was er altijd voor me. Iedere week een weegmoment en even bijpraten heeft mij een enorme houvast gegeven. Dat was precies wat ik nodig had! Ik vond de persoonlijke begeleiding dan ook heel waardevol. Mijn coach gaf me praktische tips, maar stond ook voor me klaar als het wat minder ging. Toen ik even iets minder afviel, vroeg ze me mijn eetdagboekje te sturen. En gaf me vervolgens advies wat ik anders kon doen.
Een manier die bij me past
Eerder vond ik het lastig om een gezond eetpatroon in te passen in mijn dagelijkse leven. Dat was nu niet het geval. De producten zijn zo lekker en gemakkelijk dat dit geen problemen gaf. En ik was zo blij dat ik geen calorieën meer aan het tellen was. Deze manier van eten past bij mij. Het zorgt er voor dat ik gewicht verlies en me fit voel.
Wat heb je bereikt?
Door het programma, door te sporten en dankzij de enthousiaste begeleiding van mijn coach ben ik inmiddels nog eens 21 kg afgevallen. Ik zit zelfs onder het streefgewicht dat we in oktober voor ogen hadden. Ik ben ontzettend blij dat ik deze zomer in ben gegaan met in totaal 25 kilo minder lichaamsgewicht. Want wat is het fijn om weer lekker in mijn vel te zitten! Ik voel me fit en ben zo blij met wat ik heb bereikt!
Voorheen dacht ik: “Ik start na de feestdagen”. Maar nu ben ik in oktober gestart en dit heeft ervoor gezorgd dat ik voor de meivakantie op mijn streefgewicht was. Stel niet uit maar start nu, je bent het waard!
Mijn gewicht behouden
Ook nu ik mijn streefgewicht heb bereikt, gaat het goed. Dit komt omdat ik vertrouwen heb in deze manier van eten. Ik weet wat ik moet doen, daar heb ik inmiddels voldoende handvatten voor gekregen. Die kennis geeft een veilig gevoel. Ik weet zeker dat het me gaat lukken om dit te behouden en dat ik niet terug zal gaan naar mijn oude gewicht. En als er een paar kilo bijkomt, dan is dat te overzien en weet ik hoe ik die kan aanpakken. Ik heb voor mezelf een grens waar ik niet meer overheen wil en dat voelt ontzettend goed.
Samen aan de slag
Ben jij net als Patricia klaar om aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl of wil je afvallen? Neem dan vandaag nog contact met me op voor een afspraak online of in mijn praktijk in Rosmalen, want ik ga heel graag als diëtist en jouw persoonlijke coach met je aan de slag!
Tot snel!